2024-07-20 20:54 点击次数：164
张大叔本年62岁，是别称户外责任者。他确诊高血压有几年时间了vvvv88，技艺一直服用药物收尾血压，血压收尾得还算自如。
近段时间，他发现我方时时常就会周身没劲儿、眼花头晕的，但测量血压并莫得特殊，他就只当我方年事大，草率太累了导致的，就没太当回事。
直到有一天，他在上班途中须臾我晕在地，共事发现后把他送去了病院。经查验，张大叔被确诊为低钾血症，医师称与他的高血压研讨。
这让张大叔以为疑忌，若何我方遵医嘱服药还能出现问题？
一、身段最易缺钾的季节到了！
钾是东说念主体内不可或缺的微量元素之一，细胞以及各脏器的畴昔初始皆需要钾元素的参与，包括腹黑最初、呼吸以及神经肌肉看成等。
那么，为什么说天一热就容易缺钾呢？
发轫，夏令天气炽热，东说念主体为了督察畴昔体温，贯通过出汗来散热。汗液中除了水分和钠除外，还含有一定量的钾离子。因此，跟着汗液的排出，钾元素也会随之流失。
何况，夏令高温环境下，东说念主体容易出现食欲减退的情况。由于摄入的食物量减少，从食物中接收的钾离子也会相应减少，导致钾的摄入不及。
还有等于夏令天气炽热，东说念主体为了督察畴昔生理功能，也会加速推陈出新速率。能量代谢的加速会导致对钾元素的需求加多，而要是摄入的钾元素不可缓和需求，就容易出现缺钾的情况。
固然需要谨慎的是，某些疾病如胃肠说念疾病、甲状腺功能亢进症、肾小管酸中毒等也可能导致钾的流失或接收进攻，进而激发缺钾症状。
二、始终缺钾很伤身！5个表现或暗意你缺钾了
不要小看缺钾这件事，体内钾丢失0.3g会引起疲顿无力、腹胀、恶心、吐逆等症状出现。丢失0.5g时则会让心跳受到影响，表现为心肌屋里、腹黑电看成不自如等，以致会出现严重点律失常，加多暴毙的风险。
武汉市第一病院内分泌科主任医师精粹松知道，畴昔情况下血清钾浓度应该为3.5~5.5mmol/了，一朝该数值。
关于中老年东说念主而言，钾的流失可能更为权贵，因为它不仅是督察腹黑畴昔最初、肌肉裁汰的“幕后豪杰”，更是保捏身段活力的枢纽。何况缺钾还会导致腹黑裁汰零散，无法畴昔泵血，让大脑、各脏器供血不及，容易导致我晕、暴毙、血压飞腾。
当体内缺钾时，身段也会给出“警示”，这几个症状一朝出现要高度警惕。
1、狼狈
缺钾最为典型的症状等于疲乏、苍老，日常岂论若何休息皆以为身段疲顿无力、想绪零散，以致会出现幻觉、抑郁症。
2、腹黑不适
钾和腹黑功能之间也有密切的关系，体内钾元素不及会导致心跳不律例、心律失常以及心悸等症状出现。
3、呼吸弯曲
身段呼吸也离不开肌肉的参与，钾元素不及会影响膈肌的畴昔功能，进而容易引起呼吸弯曲、呼吸急忙等症状出现，严重的患者还会因此而出现窒息。
4、食欲颓败
钾关于神经肌肉系统畴昔功能有遑急的意旨，缺钾时会让胃肠说念肌肉裁汰功能下落，食物无法畴昔消化接收，会出现腹胀、食欲颓败等症状。
此外，身段排泄拆除物的能力也会有所下落，缺钾东说念主群日常出现便秘的几率也会比粗俗东说念主高一些，一些严重的以致会出现肠说念麻木。
5、神情特殊
缺钾还会影响到神经之间血清素传递特殊，进而容易引起神情问题。筹办发现，20%的精神进攻者有缺钾的情况。
三、高血压患者想“补钾”，4种食物要舍得吃
为什么说高血压病东说念主最怕缺钾呢？
主要与三个原因关系，一是一些患者服用的利尿剂类药物会加多尿液排泄，导致钾元素的排出加多；二是好多高血压患者身上同期有肾脏疾病存在，如肾上腺皮质功能衰败的患者，体内钾元素排出也会加多，容易诱发低钾血症；三是部分患者本人有挑食的问题，无法从饮食里摄入填塞的钾元素。
暑假作业补充钾元素关于健康来说超越遑急，尤其是罹患高血压的患者更要珍爱钾的补充。
补钾优先保举食补，中国农业大学食物科学与养分工程学院提醒范志红知道，保举粗俗东说念主逐日摄入钾元素2000mg，想要陷落疾病发生则要将摄入量加多至3600mg/天。而我国大家逐日的钾摄入平均惟有1421mg，远低于保举量。
想要补钾，这4种高钾食材要多吃：
1、极新果蔬
蔬果内的钾元素一般在100~400mg/100g傍边，是较为遑急的钾元素开端。其中，形貌深绿的蔬菜钾元素会更高一些，日常可符合多吃。
2、豆类
按照统统含量来看，豆类食物是悉数食物中钾元素含量最高的，100g豆类的钾元素含量在800~1500mg不等。冷漠日常不错在烧饭的时符合加点豆类，不仅不错补钾还能补充B族维生素、钙镁等矿物资。
3、全谷物
如青稞、燕麦、荞麦等全谷物，钾元素含量皆在300mg/100g以上，在烧饭的时候可符合添加。
4、薯类
如土豆、芋头、山药等，钾元素含量在200~300mg/100g不等，可符合用这些薯类代替抽象米面。
夏令是超越容易缺钾的季节，尤其是一些户外责任者，日常一定要多谨慎补钾，尽可能去陷落低钾血症发生。
参考贵寓：
[1] 《给总嗅觉累的东说念主提个醒：你体内的“钾”严重不及了》. 人命时报 2021-11-01
[2] 《始终缺钾很伤身！5个表现阐发你缺钾了！这几类东说念主更要谨慎——》.顺义区疾病陷落收尾中心 2023-01-06
[3] 《天一热就没精神的东说念主vvvv88，可能该补「钾」了》.人命时报 2024-05-30