2024-07-20 20:56 点击次数：159
岭南地区有句老话：“饥食荔枝，饱食黄皮”，趣味是偷偷撸图片，饿的技巧吃荔枝能填饱肚子，饱的技巧吃黄皮有助于消化。
明代的大医学家李时珍在他的名著《本草纲领》里也讲到，黄皮不仅肉厚味，还能消食健胃，化痰止咳，连它的核齐能用来理气止痛。
自然黄皮在南边一直齐很受接待，但这几年，跟着奶茶和咖啡这些流行饮品的普及，黄皮也在朔方火了起来，酿成了大家怜爱的网红生果。
约炮专区不管是在古代还是当代，黄皮齐一直受到东谈主们的怜爱。这个工致的生果，究竟有哪些神奇的克己？
一、南边情面有独钟的黄皮，到底是什么？
黄皮，是南边专有的一种微型芸香科果树，它在朔方较为荒野，因此常被戏称为“南边东谈主才知谈的生果”。
黄皮的果皮光滑精采，色泽金黄，透出一种健康的后光。剥开果皮，清楚乳白色果肉，晶莹晶莹。咬上一口，酸甜的果汁一会儿在口腔中迸发，口感精采多汁，让东谈主试吃无尽。
黄皮之是以在南边尤为出名，一方面是因为它对助长环境的条目比较特殊，可爱和睦湿润的表象，得当性较强，主要分辨在我国的华南地区，如广东、福建等地。另一方面，黄皮在当地饮食中广受接待，既不错径直吃，也不错作念成种种食物。如一些茶饮店运转使用黄皮行动原料，推出新式茶饮。
南边东谈主对黄皮情有独钟，它不仅是夏天解渴的好秉承，更承载着家乡的滋味和挂念。每到黄皮熟识的技巧，南边的三街六市齐能闻到它的香味，成了夏天专有的一景。朔方的一又友粗略不太熟悉黄皮，但只有尝过一次，就会难以健忘。
二、为什么夏天要多吃黄皮？有五大“过东谈主之处”
黄皮在岭南地区被誉为“浩气果”，能领有这个好意思名，恰是因为它自带多种其他生果不可相比的神奇功效。
功效一：消食健胃
《本草纲领》中曾记录黄皮“健脾胃，化痰止咳，核能理气止痛。”黄皮含有丰富的有机酸，不错进步胃液酸度，促进消化，匡助缓解因食积引起的胃难熬。
功效二：化痰止咳
国医众人邓铁涛常用黄皮树的果实和叶子来救济咳嗽。黄皮含有的酸性物资和酚类要素，有助于调畅气机、敛肺气，起到化痰止咳的作用。
功效三：生津止渴
黄皮能刺激唾液分泌，匡助生津止渴，独特合乎夏天没食欲时吃，能让东谈主胃口怒放。
功效四：强身健体
广东省第二中病院主任医师曾科学示意，黄皮富含维生素C、有机酸、果胶等对东谈主体好的养分物资，不仅能让东谈主肉体更厚实，还能增强抵牾力，让东谈主少生病。
功效五：消炎抗老
黄皮不仅能让血管健康，还能抵牾虚弱。有磋磨指出，黄皮含有类黄酮，能减少血管炎症，让血管更有弹性，减少心血管疾病的风险。另外，黄皮中的维生素C和维生素E，保护细胞不受目田基的毁伤，减慢虚弱。
三、黄皮虽好，4类东谈主不合乎吃
黄皮自然功效多多，但它的好亦然有“门槛”的，若是你恰好是以下4种体质，那可得忍忍嘴。
1、高血糖和糖尿病患者
黄皮糖分较高，大致在18-20%之间，是以，关于血糖终端不相识的糖尿病患者来说，吃黄皮容易让血糖急剧上涨，得留神点，别吃太多。
2、肠胃不好的东谈主群
广州中医药大学第一附属病院大内科吴伟主任提示，胃食管反流和消化性溃疡的一又友们别贪吃，黄皮里含有果酸和有机酸，会刺激胃里产生更多酸液，对胃黏膜带来刺激。
3、婴幼儿
婴幼儿的肠胃还很娇嫩，黄皮中某些要素会刺激肠胃，引起消化不良或泻肚。是以，忽视不要给小宝宝吃太多黄皮。
4、妊妇
妊妇吃黄皮要独特留神，独特是患有妊娠期高血糖的妊妇，因为黄皮具有一定的药性，吃多了不仅对肉体不好，还可能会影响胎儿的遍及发育
四、黄皮服法浮浅种种，搭配4物，成果更佳
黄皮不仅养分价值高，服法还很种种。
当先，最浮浅的服法即是径直吃。将黄皮洗干净后，就不错径直进口，享受其自然的酸甜口感，能起到降火、缓解消化不良的作用。
或者，黄皮泡水亦然浮浅易行的秉承。只需把适量黄皮果放入热水中泡制，就能享用，还能收货行气、消食、化痰的功效。
若是以为单吃不可满足口感，不错试试加入蜂蜜。将黄皮去籽后，与甘草、陈皮和蜂蜜搀杂浸泡，具有清热润肺、止咳平喘的功效。
此外，黄皮还能行动煮汤的好材料。炎暑的夏天，来一碗黄皮骨头汤，不可匡助消化，增强脾胃功能，还能缓解咳嗽和化痰，是夏令的健康秉承。
还有不少东谈主会把黄皮作念成蜜饯，甜中带酸，充任恬逸时的零嘴，好意思味又健康。
黄皮的服法鬼出电入，每一种齐能给你带来不同的味觉享受。不外牢记，好东西也要适量，享受好意思味的同期，也要防卫健康。
参考贵寓：
[1]《夏令话黄皮丨养心闾》.广州中医药大学一附院.2024-07-04
[2]《这种生果是朔方东谈主的盲区，养分却特别丰富！目下吃正值》.科普中国.2024-07-03
[3]《就在今天4时51分，228年来最早！广东东谈主的“浩气果”方正批上市偷偷撸图片，“可盐可甜”》.广州日报.2024-06-21